Vocal Workshop
Die ökonomische Ein- und Ausatmung!
Nachdem wir uns im letzten Workshop mit der Einatmung beschäftigt haben (Luft geht rein, Bauch geht raus), werdet Ihr heute erfahren, wie Ihr die Luft ökonomisch abgebt, um einen kontrollierten Ton zu produzieren.
Die Luft wird aus der Lunge über die Luftröhre an die Stimmlippen (Ihr kennt sie als Stimmbänder) gebracht. Die gespannte Bauchmuskulatur hindert das Zwerchfell daran zu schnell zu steigen und unkontrolliert Luft abzugeben. Eine kontrollierte Luftabgabe ist der Schlüssel für ein Singen auf technisch hohem Niveau.
Freddie Mercury, Elvis Presley, Frank Sinatra konnten es, Tina Turner, Mariah Carey, Michael Bolton, Steven Tyler können es, und auch Ihr werdet es lernen.
Die Stimmlippen (auf deren Funktion werde ich im nächsten Workshop eingehen) sind Muskeln. Muskeln kann man trainieren, als Sänger muss man sie trainieren. Diese Muskulatur wird durch Training nicht nur belastbarer sondern auch geschmeidiger. Ein Grund, warum es in Deutschland, im Vergleich zu den USA oder England so wenig technisch gute Sängerinnen und Sänger gibt, ist die viel verbreitete Meinung, dass man Talent hat oder nicht. Das stimmt so nicht!
Professionelles Singen ist wie Leistungssport und kein Leistungssportler kann es sich leisten, nicht zu trainieren. Dies genau, aber denken viele Sänger, müssen nur Instrumentalisten. Die Stimme ist jedoch ein Instrument, also muss ich trainieren um dieses Instrument zu beherrschen.
Zur Praxis:
Atme die Luft auf "ffff" gleichmäßig und kontrolliert aus. Achte darauf, dass der Bauch langsam flacher wird (Indiz für eine gute Bauchmuskelarbeit). Wenn Du glaubst, keine Luft mehr zu haben, wirst Du feststellen, dass Du immer noch stoßweise ein "ffff" von Dir geben kannst. Tu es!
Das Zwerchfell fängt nun mehr oder minder an zu zittern. Halte noch ein klein wenig aus, drehe Deinen Kopf hin und her, um sicherzustellen, dass Du im Halsbereich nicht verkrampfst. Jetzt spreche ganz langsam "eins, zwei, drei" und achte dabei darauf, das die Worte locker produziert werden. Hältst Du einen Verschluss im Halsbereich, ist es ein Indiz für eine Verkrampfung. Was passiert, wenn Du diese Worte nicht locker sprechen kannst? Verantwortlich für das Abgeben der Luft sollte nur die Bauchmuskulatur sein.
Wenn die Worte verkrampft gesprochen werden, hält nicht die Bauchmuskulatur die Luft zurück, sondern die Stimmlippen arbeiten als Ventil für die Luft, was beim Singen fatale Folgen hat. Du wirst so im Anschluss keine unverkrampfte Luftaufnahme zustande bringen, da Du bei der Einatmung gegen die geschlossenen Stimmlippen arbeiten musst. Schaffst Du es die Zahlen locker zu sprechen, hast Du die Gewähr, das lediglich die Bauchmuskulatur in die Luftabgabe involviert ist.
Gehst Du jetzt in eine intensive Einatmung, indem Du die Bauchmuskulatur loslässt und staunend (der Ton, der bei der Einatmung hörbar ist, sollte einem tiefen "o" oder "a" entsprechen) gelangt die Luft ungehindert bis in den unteren Bereich der Lungenflügel. Nach der intensiven Einatmung spreche erneut "eins, zwei, drei" um sicherzugehen, dass die Stimmlippen bei der Tonerzeugung nicht verkrampfen. Wenn Du jetzt einen mittelhohen Bruststimmenton (am Besten auf "ääää") produzierst, versuche den Toneinsatz nicht lauter und nicht leiser zu gestalten, als den ganzen Ton, den Du 10 Sekunden hältst.
Anfangs ist es schwierig, die Luftabgabe so zu dosieren, dass kein Impuls oder ein hauchiger Einsatz entsteht. Wenn ein Impuls entsteht, oder der Ton verhaucht einsetzt, spricht dies für eine unökonomische, unkontrollierte Luftabgabe. Um ein technisch guter Sänger zu werden ist es jedoch wichtig, kontrolliert Luft an die Stimmlippen zu geben. Für die powervolle Bruststimme ist eine absolute Kontrolle über die Bauchmuskulatur wichtig.
Schiebe Deinen Bauch beim ersten Ton also nicht rein, damit die Luft nicht mit einem Schub an die Stimmlippen gelangt. Dieses unökonomische Luftabgeben ist einer der Hauptgründe für das schnelle "Erheisern" bei Sängern. Immer wieder kommen "professionelle" SängerInnen zu mir, die über Heiserkeit klagen. Die meisten von Ihnen haben nicht gelernt, die Bauchmuskulatur bei der Einatmung loszulassen und verkrampfen schon bei der Einatmung. Die Ursache von Heiserkeit ist nicht nur eine unkontrollierte Lautstärke oder die Tonhöhe, sondern fast immer eine schlechte Einatmung, verbunden mit einer unkontrollierten Luftabgabe.
Übung:
Lege Dich auf den Rücken, stell Dir einen sehr schweren Gegenstand (ein Gewicht von ca. 10-20 kg) auf den Bauch und führe die Übung wie oben beschrieben durch. Beim Toneinsatz und während der gesamten Übung darf sich das Gewicht nicht ruckartig bewegen. Der Bauch wird beim Singen nur langsam flacher. Wichtig ist, dass Du nicht in die Einatmung singst, sondern eine kurze Pause einlegst, um zu gewährleisten, dass Du im Halsbereich (an den Stimmlippen) nicht verkrampfst!!!
Trainingsvorschlag-Kurzversion:
- staunende Einatmung (ein tiefes, stimmloses "o" oder "a" ist hörbar)
- sage ganz locker: "1, 2, 3"
- Ton auf "ääää" (ca. 10-15 Sekunden)
- sage ganz locker: "1, 2, 3"
- beginne wieder bei 1
Wie gesagt, wichtig ist, dass Du im Halsbereich immer locker bist!!!
Beim nächsten Workshop geht es u. a. darum, wie die Bruststimme (bspw. Steven Tyler), Kopfstimme (bspw. Celine Dion), Pfeifstimme (bspw. Mariah Carey), Taschenfaltenstimme (bspw. Joe Cocker) entsteht und wie wir sie einsetzen können.
Viel Spaß beim Training!
Andrés Balhorn
Alles Wissenswerte über die erfolgreiche Methode POWERVOICE erfährst Du im Internet unter:
 www.powervoice.de 
oder
POWERVOICE, Alter Teichweg 11-13, 22081 Hamburg Fon: 040-419 277 19
|
